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30健康女人必修的护心法则
来源: 编辑:admin 时间:2013-12-31 浏览量:
      远离香烟
  身边越来越多的女孩都因为各种各样的理由加入到“香烟一族”中来,虽然我不抽烟,但也饱受“二手烟”的危害。以前我总是认为香烟只会对肺有损伤,但后来终于明白了它对心脏也有很大的危害,甚至比肺脏更严重。总而言之,“护心”应该从身边的一些小事开始做起,譬如说戒烟,或是督促身边的人开始戒烟。和烟相伴的往往是酒,众所周知,喝少量的酒是对心脏有好处的,而且红酒是最好的,因为它具有软化血管的功能。
  吸烟是心脏的大敌
  香烟是危害女性心脏的又一个主要杀手。尼古丁是香烟燃烧过程中产生的最主要的成分,它是一种毒性生物碱,它会引起身体中一种名为儿苯酚铵的物质的释放,使吸烟者的末梢血管收缩,收缩压及舒张压上升,心跳变快,心肌耗氧量上升,日积月累会对心脏产生不可逆的损伤。
  而且需要注意的是,“二手烟”有着同样的危害。香烟对于心脏的损害主要表现在对血管的损伤上。
  1.冠心病和动脉粥样硬化:长期吸烟者容易心肌缺血、缺氧。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,影响红细胞的携氧能力,造成组织缺氧,从而诱发冠状动脉痉挛。组织缺氧也引起代偿性红细胞增多,血液黏稠度增高。同时,吸烟能诱导凝血系统功的能出现紊乱,从而使血管收缩、血小板凝聚功能增强。
  2.高血压:吸烟虽不是直接引起高血压的因素,但由于其血管收缩的作用却会使高血压恶化。同时吸烟也会干扰抗高血压药物的疗效,使高血压无法得到有效控制。
  3.脑血管疾病:由于其对血脂的影响和血管的伤害,所以吸烟会大大增加脑卒中的发生率。
  只吐不吸也不行!
  即便是每天只抽几根烟,或抽烟时不把烟吸进肚里去的吸烟者,也难以逃脱比常人更易患心脏病或更易使心脏病发作的厄运。吸烟者中有这样一种观点,认为只要每天抽少量烟,或不把烟吸入肚里就没事,但事实表明,这样的抽烟方式也是不安全的。对于女性而言,雌性激素具有保护女性免受心脏病侵害的重要作用,但尼古丁却对雌性激素的分泌有破坏作用。
     女人,想哭就哭
  谁也不能保证在生活中永远不遭遇紧张和激动,感情强烈冲动时,血液涌向心脏,血压猛然上升,似乎有一种心脏快要撑破的感觉,这种状态医学上叫痉挛。女人跟男人不同,有自己发泄情感的出路,哭就是其中的方法之一。疼痛、委屈、不幸、高兴,女人都会哭。哭具有神奇的功效:它能缓解血管紧张,避免对心脏的损伤。研究表明,人在生气时,血液里肾上腺素会猛增,心跳加快,呼吸很浅,消化道过程放慢,总之,愤怒会影响心脏和血管,危害极大。

 

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